早上喝柠檬水补充维C

柠檬中含有丰富的维生素C，每天早上喝适量的柠檬水，能够帮助排除体内的毒素喝其他有害物质，促进排便，还能清洁肠胃，解决便秘困扰。

需要注意的是，喝柠檬水最好不要空腹，尤其是肠胃不好的人群更要注意，喝的时候可以加 入适量蜂蜜，柠檬放一到两片即可，加蜂蜜既能增加柠檬水的口感，还能使美容养颜，清肠排毒的功效更显著，柠檬水最好用60到80度的温开水冲泡，这样能更好的泡出柠檬中的营养元素，而且不会对肠胃造成刺激。