睡前两小时最好不要吃橙

入睡前吃橙子不利于消化，对于肠胃功能差的人来说更有损健康;此外，人在入睡前两小时，胰岛素还在分泌，这个时间段吃水果，糖分在身体里大量累积，容易导致糖尿病发生，而且还会对睡眠质量造成影响;而且橙子含有大量水分，睡觉前摄入水分过多，容易给肾脏造成负担。

其实不止橙子，晚上睡觉前最好是不要吃任何水果或者饮水比较好。