11大族群可适量补充B群

素食者、老年人、孕妇哺乳期、常喝酒者、慢性肾衰竭患者，以及长期使用制酸剂者、服用利尿剂的高血压患者，最好额外补维生素B群。

另外，对于维生素B群消耗量较大的夜班族、熬夜族、女性经期期间，以及正值减重瘦身期间，需要大量产能提升代谢力，也有特别补充的必要。