可以一起煮汤、榨汁食用,有利于润肠通便,或者做成沙拉,酸甜美味,做法如下。
苹果沙梨瘦肉汤
食材:猪瘦肉、苹果、沙梨,薄荷叶、蜜枣、盐各适量。
1. 将苹果、沙梨清洗干净,连皮切4块,去核。
2. 将切好的猪瘦肉,放进开水中煮5分钟,取出过凉水。
3. 沙锅中加适量清水烧沸,放入猪瘦肉、苹果、沙梨、蜜枣煲一个半小时,加入薄荷叶以盐调味即可。
梨、苹果汁
1. 将梨和苹果清洗干净,去皮切成小块。
2. 把切好的梨、苹果,放进搅拌机,加入适量冷开水。
4. 开机搅拌,倒入适量蜂蜜即可。
双色沙拉
1. 把梨和苹果清洗干净,削皮切成个人喜好的大小块状。
2. 放进盘中,加入适量沙拉,搅拌均衡即可。
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