花青素每天摄入多少

由于花青素对人体的作用近些年才得到重视，所以目前还没有机构或单位给出相对科学的建议摄入量。

但研究发现，每天摄入”1袋蓝莓”的人群,患心脑血管疾病的概率大大降低，视力也维持得更好。

虽不知”1袋蓝莓”究竟多少克,但每天吃一个紫薯或1/4个紫甘蓝也能起到相同的作用。