1、适量食用
雪莲果虽然没有严格的食用量规定,但是为了避免其寒性刺激肠道而导致放屁,所以一般建议雪莲果一次吃半个(约200克)左右即可,不宜大量食用。
2、避免空腹食用
因为在空腹状态下,雪莲果的寒性对肠胃刺激更大,从而可能会导致出现放屁现象,所以建议雪莲果可以在饭后30-60分钟后食用。
3、脾胃虚寒者慎食
为了避免加剧胃肠内寒气的聚集,而刺激胃肠壁,所以建议有消化不良、手足冰凉、便溏腹泻、面色苍白等脾胃虚寒患者最好不要过多食用雪莲果。
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