枸杞直接吃效果好吗？

枸杞直接吃要比泡水效果更好，更有助于吸收营养。

需要注意的一点就是因为直接吃，我们吸收的营养要比泡水更多，所以量要掌控好，大约只要泡水的一半就好，大约10g左右就可以满足我们一天的营养需求了。