一天中最佳锻炼时间

尽管早上锻炼和晚上锻炼都各有优势我们也不能忽视其的不利方面。

早上锻炼一是太阳没有出来前，空气中二氧化碳较多，很容易引发呼吸道疾病；二是并且早上温度较低很容易使人着凉；三是人体早上血压较高，进行锻炼很容易引发心血管疾病等等。

而晚上进行锻炼如果运动量较大的话很容易影响睡眠等等。

所以一天中最佳的锻炼时间应该是在下午2~傍晚7点左右。