运动量要适量

秋天进行运动一定要适量。

按照中医的理论来看，秋季是人体的精气都收敛内养的阶段，过度运动会导致身体出汗过多，阳气耗损而不利于身体健康。

所以秋天锻炼宜选择运动平缓、运动量相对不大的运动进行。