适当增加盐分的摄取量

尤其夏天运动时，由于大量出汗，会使体内的盐分消耗增大，易引起肌肉拍搐，在强烈收缩时容易发生拉伤。

所以，在夏天运动时要适当增加盐分的摄取量。