多加锻炼预防膝盖疼

另外我们平时要注意多进行腿部肌肉力量锻炼，多利用腿部关节，这样能够帮助强化关节力量，膝盖部位肌肉不会容易堆积乳酸，也不会轻易受到伤害。

怎么做：平时可以多进行腿部运动，比如跑步、踢足球、跳绳等等。