有人练习瑜伽的时候遵循重量训练,认为越痛越有效。我们在练习瑜伽的时候应该是身体不会感受到疼痛感,如果练习时过于用力,出现疼痛感的时候说明肌肉压力已经达到上限,如果再用力练习很容易受伤。
调整办法:瑜伽是运动,练习时感受疼痛就放松一些。抛弃重量训练,让身体感受到轻松快乐。
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