上斜杠铃卧推

锻炼动作

1. 仰卧在可以调节的长凳上，头处于高位，身体与地面保持35度左右。

2. 杠铃垂直向上推起至杠铃处于肩关节的垂直线上，也是要使得胸大肌处于顶峰收缩位，稍停。要注意上斜杠铃卧推是向上推，不是向前推。

锻炼部位：锻炼胸肌上部和外侧。