在打羽毛球之前,吃东西最好能提前1小时,至少也是提前半小时,这样能给食物消化吸收的时间,不会使得肠胃负担过重,从而在羽毛球运动过程中出现不适。
如果想要吃完饭再去打羽毛球的话,建议最好是能提前1-2小时吃饭,饭后马上运动,容易导致肠胃不适,消化不良。
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