如果因为不当的进行羽毛球运动而导致出现手臂粗,可以通过几个方式来帮助缓解:
1. 手臂按摩。沿着手臂静脉和淋巴进行按摩,每次按摩3分钟即可。从手臂向腋下进行按压,能达到刺激皮下脂肪和促进淋巴循环的作用,帮助血液循环,缓解手臂肌肉的紧张感。
2. 泡澡或是用温水泡手臂,可以促进手臂的血液循环,帮助缓解手臂紧绷的肌肉。
3. 做手臂伸展运动。可以随时伸展伸展手臂,拍一拍手臂,做做手臂操。
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