原地跑步的注意事项

1. 穿合适的鞋子。一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大，最好还有一个脚垫。跑步最好不要光脚，光脚跑会让小腿承受更大的作用力，对脚的损害也是非常大的。而且体重越大伤害越大。

2. 原地跑步后要控制饮食，最好不要再吃东西了。如果实在饿，可以吃点水果。

3. 每天原地跑步不宜超过1个小时，关键是坚持天天跑，刚开始可以跑30分钟，循序渐进增加运动量。

4. 如果出现身体不适，马上停止跑步。跑步第二天，出现浑身酸疼，当晚减轻跑步强度。