每次打羽毛球的时间最好是控制在1小时左右,不要低于半小时,也最好不要超过2个小时。
时间过长,身体消耗过大是容易出现低血糖的,使得身体处于极度疲劳的状态,对于长高可能反而没有帮助,而时间过短则锻炼效果不佳,对于骨骼的刺激不强。
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