打羽毛球为什么手臂会粗

下面几种在羽毛球运动过程中的不当的锻炼方式，都是可能导致手臂变结实粗壮的。

1. 打羽毛球球姿势不正确使得手臂长时间的过度用力或是用力不对。

2. 运动强度过大，超出了手臂肌肉负荷的范围，导致手臂肌肉过于疲劳。

3. 在打完羽毛球后没有注意手臂肌肉的放松，肌肉长时间的处于紧绷状态。