了解自己的极限

练习瑜伽的时候要注意清楚自己身体的极限在哪里。

特别是初次练习者，不宜过度追求动作的标准化，只需要尽可能去伸展身体即可，更不需要与人进行攀比。

让身体慢慢适应好瑜伽的节奏之后再加大难度。

否则很容易受伤。