自行掌控运动的强弱

运动的强弱可以自行掌控这是骑自行车减肥有点之一。

关键是齿轮的重量和速度，可以根据当天的身体状态和体能来控制。

初学者可以将齿轮设定得轻一些，慢慢踩动踏板。

反之则能通过加重齿轮提速，从而达到增加运动量的目的。