没有有氧运动,就不会减脂,光做局部无氧运动(比如仰卧起坐)就并没有什么卵用,所以想要练出马甲线,有氧运动是第一步。
最经典的有氧运动是慢跑,这个不需要过多解释,每天坚持40分钟左右的慢跑,快走也可以,跑步之前要先活动活动关节和热身,避免跑步时候造成拉伤。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]