运动之后,肌肉修复和乳酸代谢消耗脂肪,增大了肌肉和脂肪的比例,增加了肌肉新陈代谢率,并且能提高机体免疫力,相比有氧运动,无氧运动减脂效果并不是体现在运动时,而是体现在运动后,达到即使不运动也在减肥的效果。
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