练平板支撑的好处

锻炼核心肌肉群

练习平板支撑可以锻炼核心肌肉群，包括背部，腹部，下背部，臀部肌肉群和内收肌，膈肌等部位的肌肉群，并且在锻炼的时候可以消耗大量体能。

练腹肌

练习平板支撑可以加强腹横肌肌肉的力量和耐力，加强腹内压，从而可以起到锻炼腹部肌肉，减小腰腹围度的好处。

塑造线条

练习平板支撑可以塑造腰部，腹部，臀部等部位的线条，同时帮助维持肩胛骨平衡，使背部线条变得更美。

防治颈椎病

练习平板支撑的时候，由于需要保持颈部前倾，会使腰椎和颈椎暂时释放压力，并且可以锻炼颈部肌肉，因此可以起到防治颈椎病的作用。

燃烧脂肪

平板支撑在练习的时候是需要消耗很大体能的，如果搭配骑车，有氧操，慢跑等有氧运动，能帮助提高人体基础代谢率，促进局部脂肪燃烧。