平板支撑的锻炼要点

练习平板支撑的时候要注意，肘关节和肩关节应该保持直角。

进入俯卧姿势后，用脚趾和前臂支撑体重，手臂呈弯曲状，置放于肩膀下，尽可能长时间的保持身体挺直。肩膀要位于肘部上翻，保持腹肌持续收缩发力，臀部不能高于肩膀，脚打开与肩同宽。