无氧运动能减肥。
无氧运动的减肥方法跟有氧运动有所不同,无氧运动消耗的热量比有氧运动多,并且主要消耗的是糖原功能,虽然也会消耗脂肪,但消耗的脂肪少于有氧运动。无氧运动的减肥作用发生在运动后,运动结束后身体会继续消耗热量,其消耗能量比有氧运动停止后多很多,此外,无氧运动对肌肉锻炼多,肌肉组织的增加提高基础代谢率,进而带动了更多热量消耗,达到了减肥目的。
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