无氧运动大多数属于负荷强度高,瞬间性爆发的运动,所以很难长时间持续,并且疲劳消除的时间慢。其最大的特征是,运动的时候,摄取的氧气量很低,由于运动速度快,并且爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,因而要依靠无氧供能。
进行无氧运动后,体内容易产生过多乳酸,造成肌肉疲劳,运动不能持久,运动过后,肌肉酸痛,呼吸急促的感觉明显。
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