运动前不热身,没有充分拉筋,暖身的话,关节和骨骼肌发生剧烈摩擦和收缩,就容易引起关节疼痛,甚至损伤;再者容易加重足跟负担,造成足底筋膜炎发生;人的身体肌群在没有热身的情况下突然收缩运动,造成肾上腺素大量分泌,血管收缩,心跳加速,就容易诱发脑血管意外,甚至发生心源性猝死。
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