预防肌肉撕裂

运动前热身，还会帮助打开血管，增加肌肉血流量，改善肌肉粘滞性，并提升肌腱，韧带和其他结缔组织的伸展性，使肌肉变得更有弹性，更灵活，以帮助预防剧烈运动时造成的肌肉撕裂危险。