因此想要顺利完成马拉松,平时就可加强重量训练、核心肌群等训练,且跑步最容易拉伤的肌肉包括大腿后肌、髂胫束、腹股沟肌肉等,都应在运动前做好完善的热身拉筋,运动过程中也应适时补充水分、钠、钾等电解质,才能避免造成体力不支、抽筋等现象的出现。
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