改变鞋款跑步较不会受伤

许多人透过跑步，希望可以降低得慢性病风险，但一年当中，约有四分之三的人出现运动伤害。只要调整鞋子，就能减少运动伤害，而这很容易做到。不过许多跑步的人在买新鞋时受到误导，常买到错误鞋款。

穿薄底鞋跑步、跑步时以前段脚掌先着地，可以降低足部负载率，这或许就能减少运动伤害风险。