调整心血管和呼吸系统机能

运动前做好准备活动，可以提高心血管系统和呼吸系统机能水平提高，增加肺通气量和心输出量，扩张心肌和骨骼肌的毛细血管，以获得更多氧气，使内脏器官尽快适应肌肉活动需要，减轻或避免运动中发生胸闷心慌，呼吸困难，腹痛，动作失调等不适现象。