注意保持顺畅呼吸

慢跑的时候，呼吸要注意保持自然，深长，协调，不应该有憋气的感觉，并且呼吸频率要和跑的步子节奏相配合，如果跑步的时候呼吸急促，上气不接下气，就可能是由于速度过快或身体不适所致，此时应降低跑步速度，如果出现呼吸困难，胸闷难受的感觉，应立即停止跑步，及时检查处理。