呼吸深度加深

一般人的呼吸浅而快，每分钟大约呼吸12到18次，而经常参加运动锻炼的人，呼吸深而缓慢，呼吸次数可减到8到12次，这就使呼吸肌有比较多的休息时间，这种差别在运动的时候表现更为明显，一般人肺活量小，换气效率低，参加活动时容易气喘，而经过运动的人却能用加深呼吸的方式提高换气效率。