冰敷缓解酸痛

爬楼梯后出现小腿酸痛现象也可以试试冰敷，冰敷能刺激小腿肌肉，促进肌肉内乳酸的排出，以缓解小腿酸痛现象。

取一个冰袋或冷毛巾在酸痛部位敷10到15分钟即可。