爬楼时把握身体重心

爬楼梯的时候要注意把握身体重心，重心过早前移，会对髌骨和股骨造成压力，导致膝关节屈曲角度变大，从而损伤膝关节。

所以爬楼梯的时候稳住上身重心，不过早过度前移，才能避免膝盖受伤。