爬楼梯的时候,腰部以下的关节要承受身体重量,尤其是膝盖受力多,所负担的重量为平时的4倍左右,运动量过大的时候,膝盖除了承重增加,还要前后移动,扭转,尤其是前端髌骨部位承受压力大,过度运动容易对膝关节造成磨损。
所以爬楼梯运动要注意适度,根据自身承受能力量力而行。
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