用全脚掌落地

有的人爬楼梯的时候习惯只用前脚掌落地，这样落地，导致小腿远端不完全固定，伸屈伸髋效率下降，膝关节就容易损伤，而且用前脚掌着地，导致身体失去重心，容易引起身体向后倒，所以在爬楼梯的时候应该用全脚掌着地，才能避免膝盖受伤。