在跑步锻炼的时候身体会出很多的汗,尤其是在夏季,汗液会使许多灰尘粘在皮肤表面,跑完步休息片刻后洗个温水澡,不但可以洗去汗液和灰尘,清洁皮肤,还能帮助促进血液循环,将代谢产物尽快运走,缓解运动后的疲劳,帮助体力尽快恢复。
洗澡时注意,水温不要太高,40°c左右的温水效果最好。
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