端正身体姿势
驼背大多数都是由于姿态不良引起的,所以预防驼背就需要平时站立行走时保持胸部自然挺直,两肩向后自然舒展,不要含胸、耸肩。坐时挺直腰背,看书写字不过分低头,更不能趴着看书,做到“站如松,坐如钟”。
睡硬板床
处于发育中的青少年最好选择硬板床睡觉,这样可以保持脊柱在睡眠时平直。
加强体育锻炼
积极认真进行体育活动,帮助身体全方面发展,在运动中改正姿态,锻炼背部肌肉,预防驼背的形成。
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