跳肚皮舞的注意事项

1. 在跳肚皮舞之前，一定要注意充分热身，活动关节韧带、伸展四肢和拉伸腰背肌肉，从低难度动作开始循序渐进进行。

2. 跳肚皮舞之前和过程中最好不要大量喝水，因为过多的水分会使胃部隆胀严重的甚至在运动过程中出现抽筋，而且加重心脏负担。运动后可适量饮水，这样可以及时补充水分和促进排毒。

3. 在跳肚皮舞的过程中，如果出现身体不适，要及时的停下来。

4. 本身患有腰椎疾病、肠胃疾病、下肢关节部位疾病的人群，不宜跳肚皮舞。