波浪手形
1. 开立,双手呈兰花指,提肩。
2. 以肩带动,依次提肘提腕。
3. 落肩,落腕,落肘,左右臂交替进行,反复做8-16次。
这个动作主要是手臂运动,腰腹部不需要出力,对于修饰手臂线条效果很好。
V字胸
1. 站立,双臂微屈侧平举。
2. 吸气,胸部向右前方顶,还原,吸气。
3. 吸气,胸部向左前方顶,还原,吸气。
4. 左右交替进行,重复8-16次。
肚皮舞中的V字胸主要是对胸部的练习,能起到塑造胸型,使得胸部更加挺拔的作用。
左右移腰
1. 直立,双手叉腰。
2. 双手按胯,腰部带动上半身向左移到最大限度。
3. 腰部带动上半身向右移到最大限度。
4. 腰部左右移动交替进行,重复8-16次。
这个左右移腰动作,能帮助灵活腰部,对腰腹部起到按摩作用。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]