增加运动乐趣

长期进行单一的运动，会让人感到厌倦，运动情绪低落。

但是HIIT是一种训练方式，可以结合各种不一样的运动，并且能调整各种运动强度在训练中的比例，可以增强运动趣味性，更容易让人坚持下去。