不仅HIIT减肥,其他运动方式减肥也不是减得越多越好。想要快速减得多必然就会过度运动以及过度节食,而这些都是有很大坏处的。
损害身体
体重骤减会给身体造成伤害,身体免疫力下降,身体疲劳工作生活不再状态,内分泌失调,容易生病,这样也会导致训被迫停止。
减肥效果差
减肥的目的是变美,但是过度运动和节食会导致内分泌失调,皮肤变差,并且虽然体重降下来,但是却是松的。
容易反弹
过度运动和节食虽然可以短时间减轻大量体重,但是却很容易反弹,一旦生病或者疲劳没有运动,体重就非常容易迅速升上来,前功尽弃。
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