HIIT和TABATA的共同点

1.HIIT和TABATA高强度运动，没有运动基础的人常常不能进行。

2.HIIT和TABATA都具有超强的燃脂瘦身效果，比起传统有氧运动燃脂效率高出很多，在比传统有氧运动能消耗更多脂肪的同时，还花费更少的时间。