HIIT训练前需要拉伸吗？

需要。

如同训练后需要拉伸一样，HIIT训练前同样需要拉伸，此时拉伸的目的是为了活动肌肉，拉开韧带和肌腱，让身体逐渐活跃到运动状态。以避免直接高强度运动容易带来的身体伤害。