为了减重而跑，跑的越久能减越多吗？

并非跑了以后，体重就会一直往下降。如果原本没有运动习惯，刚开始一定会有效，但随着身体适应了运动模式，就会进入体重停滞期。还要注意改变饮食习惯。

建议：采取间歇式的训练和适度的重量训练会很有帮助，肌肉量愈多，基础代谢率就愈高。不用担心自己会变得粗壮，女性的体质较难形成肌肉。