他人帮助练习

寻找伙伴，在训练者做引体向上时同伴扶住双腿上举，帮助训练者上升，之后再扶住双腿慢慢帮助下降。

这个方法要求同伴力度要控制好，不能过度用力帮助，以免降低训练者训练效果。