增强心肺耐力

心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，良好的心肺耐力可以使我们身体能更好地应付体力的挑战，也降低了患慢性疾病的风险。

波比运动可以通过高强度间歇训练的方式来进行，从而锻炼心肺，增强心肺功能。