代替正反握的方法有哪些?

最好的方法是使用助力带或者助力钩。

助力带或者助力钩可以通过绑住杠铃,将力量传导到小臂上,承担一部分的重量,从而减轻握力要求。

使用方法是一边套在小臂上,一边缠绕着在杠铃上即可。注意缠绕方向要和手指抓握方向相反,以更好抵消握力。