腰椎间盘突出能做什么运动

腰椎间盘突出可以做游泳、飞燕式锻炼、倒走等运动帮助增强腰部肌肉。

也可以做三头绳索下压、引体向上等双杠臂屈伸类运动帮助缓解腰部挤压。